كيف تتغلب على القلق.. كتب تساعدك

تختلف أنواع الكتب والروايات الموجودة في الساحة الأدبية فهي تتنوع بين أدب الرعب والأدب الرومانسي والخيال العلمي والغموض وغيرها من أنواع الكتب التي تتحدث عن المشكلات النفسية وكيفية مواجهتها وحلها. ومن أبرز هذه المشاكل مشكلة القلق التي ناقشتها العديد من الكتب العلمية بهدف تقديم الإرشادات والمساعدة المتنوعة.

حياة بدون ضغوط

حياة بلا ضغوط لإبراهيم الفقي يساعدك هذا الكتاب على تحويل حياتك من المشقة إلى الراحة والسعادة المستمرة والمتواصلة. تحقيق السعادة عندما تعرف قوانينها وأسبابها.

حياة بدون ضغوط

التغلب على القلق الاجتماعي

التغلب على القلق الاجتماعي بقلم د. طه ربيع أصبح القلق سمة العصر، إذ يعاني الإنسان المعاصر من القلق في كافة جوانب حياته، عبر المراحل العمرية من الطفولة إلى المراهقة وغيرها، ويصنف العلماء القلق إلى أنواع مختلفة؛ القلق الاجتماعي من أكثر الأمور شيوعاً وخطورةً الإنسان هو كائن مدفوع اجتماعياً، تدفعه دوافع مختلفة للاختلاط بالآخرين والتفاعل معهم، الكتاب الذي تحمله بين يديك هو محاولة علمية لفهم… اجتماعي القلق أبعاده وسبل التغلب عليه.

التغلب على القلق الاجتماعي

القلق السلبي

القلق السلبي بقلم د. بندر الجلالة الذي يقول في كتابه: يمكنك تصفح هذا الكتاب على أمل إيجاد طرق للتخلص من القلق السلبي. أعلم جيدًا كم هو مؤلم أن ترى الأيام تمر بينما القلق يسيطر عليك، أعرف كيف يكون الشعور في لحظات القلق الشديد وسيطرته. أعلم كم هو مؤلم أن تكون الفكرة المسيطرة والمثيرة للقلق غير عقلانية ولا يمكن التخلي عنها. هل تعلم لماذا أعرف كل هذا؟! لأنني عشت فترة من حياتي في قلق سلبي مؤلم، وهذا الكتاب خلاصة تجارب ومحاضرات متنوعة وأبحاث ودراسات وأساليب علمية مجربة، كتبته لكم. يمكن أن يساعدك على تحقيق راحة البال التي اختبرتها والحمد لله في معظم حياتي.

القلق السلبي

إدارة القلق

إدارة القلق لروبن داينز كما جاء في كتاب: إدارة القلق في عشر جلسات هذا الكتاب مكتوب خصيصًا لمساعدة أي شخص يرغب في تطوير برنامج لإدارة القلق لاستخدامه مع المجموعات أو الأفراد، لذا فهو مفيد لكل من الأخصائيين الاجتماعيين والسلوكيين يراقب المعالجين المهنيين وموظفي الرعاية والمستشارين، بالإضافة إلى أي شخص آخر معتاد على التعامل مع الأفراد الذين يعانون من مشاكل مرتبطة بالقلق.

إدارة القلق

القلق…مقدمة مختصرة جداً

القلق.. مقدمة قصيرة جداً بقلم جيسون فريمان، دانييل فريمان هل نولد بمخاوفنا أم نتعلمها؟ ما هي وظيفة القلق؟ ماذا يحدث في دماغنا عندما نشعر بالخوف؟ ما هي العلاجات الأكثر فعالية؟ يقدم هذا الكتاب من سلسلة “مقدمة قصيرة جدًا” تعريفًا بسيطًا للقلق، بناءً على أفضل الأبحاث العلمية، ويشرح لماذا يعد القلق جزءًا طبيعيًا وضروريًا من مشاعرنا الأساسية، ويوضح العوامل الرئيسية التي تؤدي إليه. يقود. ويغطي الكتاب أيضًا بالتفصيل اضطرابات القلق الستة الرئيسية: الرهاب، واضطراب الهلع، والرهاب الاجتماعي، واضطراب القلق العام، واضطراب الوسواس القهري، واضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة؛ بناءً على علم النفس وعلم الأعصاب وعلم الوراثة والتجارب السريرية. وقد خصص لكل اضطراب فصلاً يتناول بالتفصيل أعراض هذا الاضطراب وحدوثه وأسبابه. ويصف الفصل الأخير أيضًا العلاجات المتاحة للتعامل مع مشاكل القلق، يليه ملحق يحتوي على استبيانات للتقييم الذاتي.

القلق…مقدمة مختصرة جداً